红薯花生黄豆饮

Name: 红薯花生黄豆饮
Ingredients: 一把红皮花生; 一小个（200g左右）红薯; 一把黄豆; 一包纯牛奶; 两小碗左右水

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每天早晨都自己打豆浆，最近尝试在豆浆里加点红薯，口感真的不错。红薯是高纤维杂粮，红皮花生补血，黄豆补充雌激素，再加点牛奶，二十分钟之后一杯高纤营养的代餐饮品就完成啦~想要减肥或者有BM困扰的亲们一定不要错过呀！

用料

这个量基本上是马克杯三杯左右的量哦！

豆浆机

随便看看

该菜谱发布于 2013-07-29 10:11:49

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