红薯花生黄豆饮

简介

每天早晨都自己打豆浆,最近尝试在豆浆里加点红薯,口感真的不错。红薯是高纤维杂粮,红皮花生补血,黄豆补充雌激素,再加点牛奶,二十分钟之后一杯高纤营养的代餐饮品就完成啦~想要减肥或者有BM困扰的亲们一定不要错过呀!

用料  

红薯 一小个(200g左右)
红皮花生 一把
黄豆 一把
纯牛奶 一包
两小碗左右

红薯花生黄豆饮的做法  

  1. 将生红薯洗净,可以不去皮,切成小丁,放入豆浆机

  2. 将红皮花生,黄豆洗净,放入豆浆机

  3. 加入牛奶

  4. 加入清水,不要超过1L水位线处

  5. 选择五谷米糊或者八宝米糊程序,静等就可以了~

小贴士

这个量基本上是马克杯三杯左右的量哦!

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