【台湾MM减肥法】第二周

简介

手机桌面镇菜谱 \(≧▽≦)/
欢送姨妈,继续努力啦
【第二周】-无醣周    
这个星期必须吃一个星期的无醣食物  
你在这周,必须找一天确定整天在家 ,然后早上喝一瓶优酪乳    
你可以吃很多肉 很多蛋 很多蔬菜     
无醣食物指的是一切淀粉含量少的食物  
改成减肥前食量的1/2   
【参考】
第二周:
①早上:鸡蛋一个  
午餐:鸡肉(或者鱼肉,猪肉,牛肉)一份+青菜一份+肉汤一碗  
晚餐:鸡肉(或者鱼肉)一份+青菜一份
②早餐:鸡蛋一个  
午餐:鸡肉(或鱼肉或牛肉或瘦猪肉)100g+蔬菜200g
晚餐:一根黄瓜

用料  

酸奶
肉肉肉
鸡蛋
蔬菜

【台湾MM减肥法】第二周的做法  

  1. 相信自己一定会瘦瘦瘦

  2. 坚定不移地执行,抵制诱惑

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