野餐(二)之烤虾蔬菜沙拉

简介

减肥,以轻食为主,为了不减肥的那个人儿买了一小盒寿司~

用料  

新鲜海虾 10只
小黄瓜 1根
西葫芦 1根
罗勒叶 若干片
乡村面包(或其他吃剩的面包) 一片
水果 各种若干
瑞典肉丸 6颗
烟熏三文鱼 一包
酱油 一小罐
芥末 一管

野餐(二)之烤虾蔬菜沙拉的做法  

  1. 将海虾去头去壳,用盐、黑胡椒、橄榄油和柠檬汁腌几分钟

  2. 西葫芦和小黄瓜洗净刮片,分别用盐稍微腌一下

  3. 平底锅放少许油,将西葫芦下锅煎熟

  4. 同样的把海虾煎熟

  5. 乡村面包切小块拌橄榄油,烤箱180度烤至金黄色

  6. 西葫芦、海虾、面包块放凉后与小黄瓜、罗勒、少许盐和黑胡椒拌匀

  7. 瑞典肉丸烤箱225度烤15分钟取出装盒

  8. 水果切块装盒

  9. 酱油装小玻璃瓶

  10. 各种饮料装冰包

  11. 出发啦~~

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