懒人土豆泥

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简介

懒人土豆泥,更是营养土豆泥,口味咸甜,口感佳。土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素c,均为苹果的10倍,维生素b1、b2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。

用料  

土豆
黄瓜
玉米
胡萝卜
沙拉
酸奶
胡椒面

懒人土豆泥的做法  

  1. 准备配料,煮熟的甜玉米粒,黄瓜切丁,胡萝卜段,土豆条下锅煮熟备用。

    懒人土豆泥的做法 步骤1
  2. 土豆条煮熟后沥干水分,打泥的制作工具是网购的韩国魔力料理棒。

    懒人土豆泥的做法 步骤2
  3. 多可必料理棒有两个刀头,左边的四角刀头用来榨汁、打泥、米糊、磨粉,右边的圆形刀头可以打奶泡,蛋清,和面。选对刀头安装。

    懒人土豆泥的做法 步骤3
  4. 这款料理棒很满意之处是可以在任何容器中操作,开关自己掌握,短时间就能把土豆条打成土豆泥,清洗起来也很方便,在清水里打转就行。懒人必备啊!

    懒人土豆泥的做法 步骤4
  5. 加入事先准备好的熟胡萝卜片和黄瓜丁,熟甜玉米粒,撒盐少许,胡椒面,多多的沙拉酱,搅拌均匀。

    懒人土豆泥的做法 步骤5
  6. 装到小碗里上面倒入一层冰凉的酸奶,美味又营养的懒人土豆泥就大功告成啦。

    懒人土豆泥的做法 步骤6

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