hummus 鹰嘴豆泥

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买不到鹰嘴豆可以用白芸豆,毛豆也会有很不一样的味道。用来做三明治或者蘸饼干或者面包都很好吃呢。健康低脂高蛋白~

用料  

鹰嘴豆 滤过,一罐
大蒜 四瓣
柠檬汁 一勺
白芝麻 两勺
辣椒粉 适量

hummus 鹰嘴豆泥的做法  

  1. 大蒜切碎末。新鲜柠檬榨汁取一勺。

  2. 一起放入搅拌机,加一勺水搅拌至细滑。

  3. 冰箱可保存一周左右。

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