减脂增肌早餐-130708

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奶香土豆泥,凉拌鸡丝,坚果八宝茶,芒果

用料  

土豆 一个
鸡胸肉 200g
莴笋、胡萝卜 适量
芒果 一个
丹特坚果八宝茶 两袋
牛奶、盐、蒜泥、醋 少许

减脂增肌早餐-130708的做法  

  1. 白水煮好鸡胸肉,手撕成丝,放凉,和焯水的胡萝卜丝、莴苣丝加盐、蒜泥、醋凉拌均匀

  2. 土豆小块,加适量清水,微波炉高火5分钟,碾成泥,加牛奶搅拌均匀

  3. 芒果切开再划十字花刀

  4. 八宝茶开水冲好

 

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