减脂增肌早餐-130707

简介

缤纷炒扇贝柱、牛奶炖木瓜、紫薯泥

用料  

扇贝柱 100g
胡萝卜、莴笋 适量
紫薯 100g
木瓜 半个
牛奶 一袋200g

减脂增肌早餐-130707的做法  

  1. 切块的胡萝卜、莴笋和解冻后扇贝柱加盐清炒

  2. 木瓜切块微波炉高火2分钟,再加牛奶后再高火2分钟

  3. 紫薯切小块加清水,微波炉高火5分钟,碾成泥

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