减脂增肌早餐-130627

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微波蔬菜土豆泥,水煮蛋,红提,牛奶

用料  

土豆 一个
鸡蛋 一个
牛奶 一袋220g
红提 若干
黄瓜、胡萝卜 少许
黄油、盐 少许

减脂增肌早餐-130627的做法  

  1. 土豆切小块,加少量水,微波炉高火5分钟,碾成泥,趁热加少量黄油和黄瓜、胡萝卜碎,团成团

  2. 鸡蛋大头轻磕后白水煮

 

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