减脂增肌早餐-130626

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西兰花清炒虾仁,牛奶煮燕麦,蜂蜜水,山竹

用料  

虾仁 200g
西兰花 一朵
牛奶 一袋220g
燕麦 30g
山竹 两个
蜂蜜 少许
少许

减脂增肌早餐-130626的做法  

  1. 西兰花撕成小朵,只加盐和少许油虾仁清炒

  2. 牛奶和燕麦倒一起,微波炉高火2分钟

 

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