减脂增肌早餐-130621

简介

牛奶煮燕麦、鸡胸肉拌黄瓜、水煮蛋、荔枝、蜂蜜柠檬水

用料  

牛奶 一袋220ml
燕麦片 30g
鸡胸肉 220g
黄瓜 1根
荔枝 6颗
柠檬 2片
蜂蜜 适量
蒜泥,香油,盐 适量
鸡蛋 一个

减脂增肌早餐-130621的做法  

  1. 牛奶和燕麦片放在碗里,微波炉高火2分钟

  2. 鸡胸肉白水煮好,凉凉,手撕成条,黄瓜切片,蒜泥,香油,盐适量拌匀

  3. 鸡蛋大头轻磕放锅里煮

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