清爽无油西兰花

Name: 清爽无油西兰花
Ingredients: 西兰花; 尖头辣椒; 盐

4 人做过这道菜

非常适合减肥的，或者吃的清淡的人。

用料

西兰花一株就可以啦。
去末尾的老梗，切好洗干净。
尖头辣椒洗好后，一个切两到三段。
锅里烧水，水烧开后放入加盐，扔入尖头辣椒，再放入西兰花。
我一般大火煮三分钟，因为我喜欢硬点的口感。喜欢吃软的西兰花的，可以适当加长煮的时间。
熟了后捞上来装盆，就可以吃了。

很适合夏天吃，特别清爽。
尖头辣椒我一般放两个到两个半就够了，多了很辣。
特别喜欢吃辣的也可以多放一两个。
但是一定要放尖头辣椒，要不味道实在太寡淡了。

随便看看

该菜谱发布于 2013-06-29 11:07:22

159 收藏

版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。

厨房笔记-fang 42 做过

青春妹- 22 做过

马甲的小厨房 0 做过

樱菡食记 19 做过

E.J 264 做过

E.J 138 做过

E.J 16 做过

E.J 16 做过

E.J 1 做过

E.J 3 做过

E.J 1 做过

E.J 0 做过

关于清爽无油西兰花的做法还有疑问？提一个问题

唯有美食与爱不可辜负