#早餐•2018年9月21日##100天减脂餐##减脂100天#Day 19(´▽｀)ノ♪☀☝ᖗ乛◡乛ᖘ☝ 一天又开始了。今天又是个忙碌的一天。 早餐吃了低GI面条🍜40G➕鸡蛋➕益生菌➕脱脂牛奶➕绿豆芽➕番茄🍅➕杏鲍菇➕黑芝麻
2018-09-21
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#午餐•2018年9月20日##减脂100天##100天减脂餐#Day 18(´▽｀)ノ♪☀☝ᖗ乛◡乛ᖘ☝ 很累的一天，因为又要做饮食又要撸铁，最近真是好累💪打卡都不那么准时。 今天是打午餐卡，中午吃了米饭🍚➕豆芽番茄🍅酸辣巴沙鱼➕少许...
2018-09-20
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#午餐•2018年9月19日##减脂100天##100天减脂餐##午餐# 中午吃了米饭🍚40克➕玉米半个➕番茄🍅酸辣巴沙鱼➕牛排➕油麦菜 ～(￣▽￣～)~
2018-09-19
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#早餐•2018年9月19日##减脂100天##100天减脂餐#Day 17(´▽｀)ノ♪☀☝ᖗ乛◡乛ᖘ☝ 早安 早餐吃了全麦玫瑰🌹餐包🍞➕鸡蛋➕益生菌➕脱脂牛奶➕蛋白粉➕绿豆芽➕杂粮粥
2018-09-19
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#早餐•2018年9月17日##减脂100天##100天减脂餐#Day 15(´▽｀)ノ♪☀☝ᖗ乛◡乛ᖘ☝ 早餐吃了全麦可可餐包🍞➕鸡蛋➕益生菌➕脱脂牛奶➕蛋白粉➕香蕉
2018-09-17
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#午餐•2018年9月16日##100天减脂餐##减脂100天#中午吃了米饭🍚➕芥菜➕豆腐番茄🍅酸辣巴沙鱼➕香菜碟 ～(￣▽￣～)~
2018-09-16
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#早餐•2018年9月15日##100天减脂餐##减脂100天# Day 13(´▽｀)ノ♪☀早安 早餐吃了全麦面包🍞➕草莓🍓酱➕鸡蛋➕益生菌➕香蕉➕梨子➕蛋白粉➕小白菜
2018-09-15
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#午餐•2018年9月13日##100天减脂餐#Day11 中午吃了米饭🍚➕炒茄子🍆➕蒸内酯豆腐➕番茄🍅酸辣巴沙鱼 ～(￣▽￣～)~
2018-09-13
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#早餐•2018年9月12日##100天减脂餐#Day 10(´▽｀)ノ♪☀早安☝ᖗ乛◡乛ᖘ☝ 冰箱的食物太满了，估计最近早餐都要吃面包🍞了😂 早餐吃了全麦面包🍞➕鸡蛋➕益生菌➕脱脂牛奶➕坚果➕香蕉➕紫甘蓝
2018-09-12
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#早餐•2018年9月10日##100天减脂餐#Day 8(´▽｀)ノ♪☀早安☝ᖗ乛◡乛ᖘ☝ 新的一周开始了，继续加油(๑Ő௰Ő๑) 早餐吃了面条🍜50G➕鸡蛋➕益生菌➕蛋白粉➕绿豆芽➕金针菇➕少许豆瓣酱和辣椒酱➕奇亚籽
2018-09-10
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#早餐•2018年9月8日##100天减脂餐#Day 6(´▽｀)ノ♪☀早安☝ᖗ乛◡乛ᖘ☝ 早餐吃了全麦面包🍞➕香蕉➕坚果➕鸡蛋➕益生菌➕蛋白粉➕脱脂牛奶➕小白菜
2018-09-08
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#午餐•2018年9月7日##100天减脂餐#Day5: 饱饱哒(๑Ő௰Ő๑) 米饭🍚➕豆腐蒸鱼➕花生芽➕秋葵➕黄瓜➕香菜碟～(￣▽￣～)~
2018-09-07
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#早餐•2018年9月5日##100天减脂餐#Day3:元气满满开启一天，今天也要努力💪 早餐吃了全麦面包🍞➕香蕉➕坚果➕鸡蛋➕益生菌➕脱脂牛奶➕蛋白粉➕黑麦南瓜🎃饼➕生菜
2018-09-05
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#午餐•2018年9月3日##100天减脂餐#100天减脂Day1:第一天开始咯，加油，好的开始，努力，坚持不懈٩( 'ω' )و 自律给我自由。 每天不定时发一餐，今天是午餐😄 米饭🍚➕番茄🍅豆腐➕西兰花➕杏鲍菇➕...
2018-09-03
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朵图拉
一方沃土
