不记录一下,今天的早餐白吃啦 🙈
用的都是全麦面粉,糖减量到8克(只是为了酵母更好发酵),没有奶粉,用了牛奶煮红茶,180毫升又加了水。为了增加甜度,加了非常成熟的香蕉泥约100克,算是稀料。但是后来发现面团有一点干,要是多50毫升的水就更好了。少吃白面粉,可以适量吃纯全麦...
2017-12-08
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#健康早餐# 因为我姐现在属于减脂塑形期间, 所以我每天都在给她制定减脂早餐。 每一餐要保证有蔬菜、主食、和肉类外加酸奶或者是牛奶。 基本上就是少油少盐少肥肉, 主食基本上就是藜麦、紫薯、南瓜、全麦面包。 肉类:鸡胸肉和金枪鱼。 坚持吃...
2017-12-08
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