第一次做椰汁千层糕，按照作者大水量的方子，蒸时以为失败，放冰箱一晚拿出来成功了。 方子很不错放冰箱第二天拿出来直接吃很Q弹不硬。这次是按方子的一半量做，甜度方面按自己口味调整了，没有放淡奶油用牛奶代替了，记录一下： ✍️白浆： 马蹄粉50克...
2023-03-26
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我的做法：#午餐•2021年11月29日# 先把四季豆焯熟，去皮鸡腿肉不粘锅煎熟拨一边，少许油倒入不粘锅的一侧再放姜蒜蓉爆一下，倒入已焯熟的四季豆翻炒几下把不黏锅一侧的鸡腿肉一起翻炒放少许盐花，关火上碟。 #📷用镜头记录·一日三餐#
2021-11-29
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记录一下：烤箱是海氏F1的32升，上下火190度放中下层烤20分钟，再焖5分钟出炉，很嫩滑。用广州威可斯船形蛋挞皮，是我吃过最好吃的蛋挞皮，够松化！ #📷用镜头记录·一日三餐#
2021-11-29
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#午餐•2018年5月7日##📷用镜头记录·一日三餐#荷兰豆甜豆菜花娃娃菜炒牛肉+黑米藜麦玉米饭+鸡腿瘦肉花胶红枣桂圆汤 455大千 这顿午餐已有14种食材👍
2018-05-07
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#午餐•2018年3月12日##📷用镜头记录·一日三餐#午餐：芦笋先焯水2分钟，捞起和彩椒、洋葱翻炒下调味，清蒸太阳鱼+杂粮饭 447大卡 最近爱上吃芦笋
2018-03-12
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#早餐•2018年2月3日##📷用镜头记录·一日三餐#自製全麦麵包+坚果+猕猴桃+鸡蛋+鲜奶 589大卡 自己做的全麦麵包里面有提子干、蓝莓干和核桃仁馅料，因为是无油无糖少盐，真的完全可以放心吃，早餐都是欢快的吃大半根，到吃午餐时间还没觉...
2018-02-03
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#晚餐•2018年2月3日##📷用镜头记录·一日三餐#白灼河虾+焯生菜+杂粮饭 238大卡 👉今天的午餐+晚餐的热量是607大卡，早餐589大卡，那么一天的总热量是1196大卡。👏
2018-02-03
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#早餐•2018年2月3日##📷用镜头记录·一日三餐#早餐737大卡😭 年前清理冰箱发现还有两只豆沙粽子，于是今早吃一只做早餐，发现一只豆沙粽子有300多大卡等于吃了两大碗米饭的热量😱。。。要减肥的真心不推荐吃粽子。。。
2018-02-03
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#早餐•2018年1月22日##📷用镜头记录·一日三餐#547大卡的早餐！全麦麵包已吃完准备再撸一盘，早餐的水果分量减少到150g。早餐保持吃12个品种！
2018-01-22
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猫猫不懒
