已经超超超超超级久没来下厨房了 过了个圣诞元旦把自己累到不行 学校还催催催各种事 唯有吃 待我始终如一，不离不弃 【烤箱猪肋排】在看YouTube电影里广告教的。我决定哪天弄个详细菜谱！！ 比心～ #晚餐•2019年1月10日##Ket...
2019-01-10
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Kauchy
（海外,美国 ）
生酮期令人心惊胆战的一碗粥 但及时缓和了我的胃疼，以及meatless Monday饮食选择的窘境... 超开心的是，营养师并没有批评我，反而告诉我转天的缓和方式恢复生酮。 给非生酮或，生酮期“暴碳欺骗日”的娃子们 生酮期，这个粥每月不超...
2018-12-04
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Kauchy
（海外,美国 ）
卷饼pizza+蒜蚝油生菜 你以为卷饼就只能卷东西来吃？ 哼！人类！ 这只有像我这种心灵手巧的人才能做出来的pizza，灰常简单 烤箱预热....385华氏度，大概180摄氏度....吧 蘑菇（口蘑），切片，小火，啥也不加，炒一炒，然...
2018-11-18
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Kauchy
（海外,美国 ）
做了个满是肉类的火锅 用了一点点重庆有家特别好吃的火锅店强要过来的火锅牛油 为啥之用一点点呢 因为就只有一袋，舍不得.. 人肉背怕过不了海关 集运过来又很贵......... 里面有日本超市40刀一磅的雪花牛肉片（非常心疼只买了0.6磅）...
2018-11-11
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Kauchy
（海外,美国 ）
菜花米煲仔饭（失败品） 芝麻茄子条 ｛番茄炒蛋 红薯｝//不是生酮期吃的请自觉省略，虽然这个红薯是桌子上闻起来最好吃的了.... 看沙海第二遍 盗墓笔记的坑从没有被填满意过 三叔毕竟是三叔 写一部书，出一堆坑 但是张铭恩小哥哥超可爱演...
2018-10-20
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Kauchy
（海外,美国 ）
//上个星期的晚饭 用煲仔饭的方式做了菜花米 怎么说呢 味道上一言难尽，喜忧参半 口感很糟糕，软趴趴的，水多少都会出现软趴趴的状态 画龙点睛般放了一颗咸鸭蛋 让这个煲仔饭 更咸了 心痛 菜花米啊 没想到我可以把你做的这么难吃... #...
2018-10-20
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Kauchy
（海外,美国 ）
肥牛 西红柿 洋葱 芹菜 豆腐蛋白面条（无碳水） 配味增汤 本来以为自己做出来是个意大利面 结果是 炒面... 但是超级好吃啊！！！ #午餐•2018年10月16日##减脂##Keto Diet#
2018-10-17
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Kauchy
（海外,美国 ）
长寿面（用了低碳水面） 油+ 姜蒜（葱忘了买） 来点酱油提提鲜 新鲜菜心+五个虾 再卧两个溏心蛋（烫手散了一个） 家里奶奶做的炝锅面大概就是菜谱的操作，最后的香油是画龙点睛～ 而我的少油少盐只能复刻形式，要混汤面的味道，还要下手狠一点....
2018-09-27
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Kauchy
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The-Base的玻璃杯装了一大杯纤维绿 菠菜🌱猕猴桃🥝牛油果🥑 水溶纤维粉和亚麻籽粉 希望一切都好 #午餐•2018年9月25日##Keto Diet##减脂#
2018-09-26
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Kauchy
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日本超市的和牛 重庆带来的火锅底料油，一点点 中国超市的金针菇和蔬菜 配了点蒜泥香油 就当吃了个火锅吧 #晚餐•2018年9月23日##Keto Diet##减脂#
2018-09-24
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Kauchy
（海外,美国 ）
油焖茄子 我前一阵吃过牛油焖茄子 非常不好吃 于是就换成了牛油果油 热锅热油蒜末炒香，茄子进去炒后鸡汤焖熟，加椰子酱油和一点生抽。如果有胶原蛋白粉就放一点充当淀粉～ 最适合配菜花米饭啦啦啦啦 （牛油果油其实不会被茄子大量吸收，不知道...
2018-09-24
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Kauchy
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【菜花炒饭】 菜花米 牛肉 烤鸡胸肉 黑胡椒 椰子酱油 牛油果油 大蒜 鸡胸肉烤了六块没有吃完就开吃做炒饭了 菜花米炒饭本身不好吃，所以需要调料 牛肉如果腌过就更好了.... #晚餐•2018年9月23日##Keto Diet##减脂...
2018-09-24
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Kauchy
（海外,美国 ）
健身和生酮都推荐的卷饼 饼皮本身我用了低碳饼，一张90kcal只有4g净碳水 类似于墨西哥卷饼🌯️ 做法： 1.一张饼上放个鸡蛋(60g)，搅和搅和，微波炉1-1.5分钟（全熟） 2.拿出蒜蓉酱(5g)和孜然粉(3g) 3.一点点酱和一点...
2018-09-17
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Kauchy
（海外,美国 ）
黑暗smoothie...两杯的量 菠菜🍃一大捆（两手环捏起来的） 一只小牛油果🥑 两颗猕猴桃🥝 一勺巴西莓粉 一勺叶绿素粉 一勺亚麻籽粉 一勺综合维生素粉 250ml的水/杏仁奶可替代 菠菜是之前去日本超市买的，带着杆的新鲜菠菜，所以...
2018-09-15
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Kauchy
（海外,美国 ）
稀里糊涂的怪味道... 主食材：鸡腿肉、豆腐 调味料：美国有一个叫Cajun的粉末，没有的话就来点孜然粉，辣酱，蒜蓉酱，paprika甜椒粉，蒜，黑胡椒或者lemon pepper，盐来点，加料酒一点点调成糊糊。 鸡肉煮熟，调味料里滚一滚...
2018-08-30
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Kauchy
（海外,美国 ）
