#早饭早#

for you 

玉米，胡萝卜，鸡肉，西柚，豆腐，蓝莓，清淡简单#早餐•2018年11月17日# #早饭早#

蚂蚁糖

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双十一早，从今天开始吃土，全麦面包，桃仁菠菜，鸡蛋，木瓜，火龙果，蓝莓，香蕉，西柚汁#早饭早# #早餐•2018年11月11日#

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佛手瓜炒肉片 

佛手瓜清炒鸡胸肉，加一点盐，脆嫩清甜，特别好吃，赶紧买了一箱佛手瓜#早餐•2018年11月2日# #早饭早#

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佛手瓜炒鸡胸肉，柿子，牛奶，全麦面包，蓝莓，西柚，坚果#早餐•2018年11月2日# #早饭早#

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红柚，树莓，蜜瓜，鸡肉，生菜，玉米，蓝莓，鸡蛋耶耶耶#早餐•2018年10月29日# #早饭早#

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早餐•2018年10月29日 

一颗巨无霸蓝莓哈哈哈#早餐•2018年10月29日# #早饭早#

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全麦面包，菠萝蜜，坚果，蓝莓葡萄，牛肉。蓝莓葡萄还是挺像蓝莓的，肉紧味甜，应该是玫瑰香的变种#早饭早# #早餐•2018年10月25日#

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慢碳高纤纯全麦面包～（无油无糖无蛋无奶） 

本来就很简单的方子懒人我又简化了，所有材料混一块前一天晚上放冰箱冷藏，第二天回温分块发酵去烤箱，里面包了杏仁，就是整个面包的的精华，放弃口感十分快手#早餐•2018年10月25日# #早饭早#

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现在煎牛排都不调酱汁，洒点盐和黑胡椒就特别香，要买原切的牛排，不要买那种合成的哦，无花果，鸡蛋，迷你奇异果，菠萝，西柚，葡萄#早饭早# #早餐•2018年10月19日#

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南瓜，迷你奇异果，鸡蛋，小番茄，鸡肉#早餐•2018年10月17日# #早饭早#

蚂蚁糖

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其实是早饭，红心小火龙果，鸡蛋，卤牛肉，坚果，还有树莓小蛋糕#晚餐•2018年10月11日##早饭早#

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#早餐•2018年9月10日##早饭早#牛排，无花果，甜瓜，李子，坚果，紫薯，完美

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好吃到哭的煎牛排 

#早餐•2018年9月10日##早饭早#好牛排不用腌制，撒点盐就十分美味，淋点酱汁简直男女通吃，一定要大火

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恐龙西瓜 

#早餐•2018年8月1日##早饭早#诶诶诶真有这个菜谱，特别适合哄小孩子

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入口即化的【清蒸鳕鱼】 

#早餐•2018年8月1日##早饭早#适合减肥期吃，也适合小孩子吃，清淡简单

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#早餐•2018年8月1日##早饭早#水果蔬菜沙拉，清蒸鳕鱼，全麦面包夹牛油果酱，杏仁

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简单做日料--味增汤 

#早餐•2018年7月26日##早饭早#用的调料包，非常快手了

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豉汁蒸凤爪 

#早餐•2018年7月26日##早饭早#我对鸡爪子绝对是真爱，泡椒的卤的都爱，赞美鸡爪子(´ε｀ )♡

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