加了一个牛油果颜色就变绿了～ 还有Kale，一整个🍊，60克的牛奶和4.6盎司的牛奶～ 用来做Pre-workout的特饮也行吧～一会儿去学校健身和加班! #早餐•2016年5月7日##元气早餐！##尝试新菜谱！#
2016-05-07
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Meredith咩乐滴斯
（海外,美国 ）
不错！ 简单健康好吃 而且晚上吃可以帮助健身哈哈～ 今天跟小伙伴下午去练了一个小时的无氧然后Ellyptical了半个小时～ 小伙伴带我做了好些之前没做过的无氧运动，明天早上起来估计会全身酸。。 #晚餐•2016年5月1日##尝试新菜...
2016-05-02
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Meredith咩乐滴斯
（海外,美国 ）
今天去做了一个半小时的热瑜伽，然后感觉终于有底气来做肉饼了！ 包包子和收口的技术还要加强，不过牛肉小葱馅非常香，面皮吸收了一部分肉汁所以吃起来不会干，吃的时候还有一些肉汁滋出来～啦啦啦感觉好美妙～ 大家周末好哇～ #晚餐•2016年4月...
2016-05-01
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Meredith咩乐滴斯
（海外,美国 ）
还好。 我用了balsamic vinegar, 橄榄油，胡椒粉，盐。油醋很容易分层。挺清淡的。 #晚餐•2016年4月26日##尝试新菜谱！##多吃青菜～#
2016-04-27
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Meredith咩乐滴斯
（海外,美国 ）
好吃！味道有点像卤牛肉（加了八角香叶的缘故吧）。打算放两个水煮蛋进去焖一个晚上哈哈～ 今天和小伙伴从学校旁到downtown，路上看到好多美好的花家温馨的小房子（右划图二三四）。 喝了一杯非常好喝的蓝莓smoothie又继续跑回来了～ ...
2016-04-25
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Meredith咩乐滴斯
（海外,美国 ）
终于自己做了一个！ （图二：）我加了黄色青椒，香菇，葱，虾米，小鱼干。酱是番茄酱，还加了点日本超市买的蘸八抓鱼的酸甜芝麻酱～ 我的鸡蛋煎得过熟了一点点，不过好好吃！ #午餐•2016年4月23日##尝试新菜谱！##治愈的一餐～#
2016-04-24
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Meredith咩乐滴斯
（海外,美国 ）
没有番茄所以放了点番茄酱，感觉放多了点... 牛油果最好吃，藜麦煮到白芯消失就差不多了。 我还是不大喜欢overcook我的蔬菜。下次做的时候，我会把藜麦煮到半熟以后再放到菜里～ #晚餐•2016年4月21日##尝试新菜谱！#
2016-04-22
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Meredith咩乐滴斯
（海外,美国 ）
好吃哎～刷了橄榄油，盐，胡椒，孜然粉。 预热了烤箱，然后烤了十分钟后关火，又在烤箱里用余热加热了五分钟。味道刚好。 春天就要吃韭菜～ #晚餐•2016年4月18日##尝试新菜谱！##吃时菜～#
2016-04-19
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Meredith咩乐滴斯
（海外,美国 ）
很清新的味道～👍 我没放太多橄榄油和醋～用小锅炒香了一小把黑芝麻（没放油），然后拌到酱里，很香！ #晚餐•2016年4月14日##尝试新菜谱！#
2016-04-15
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Meredith咩乐滴斯
（海外,美国 ）
做着做着就偏离原菜谱了，加了日本炒面和调料。好吃！饱了！话说今天溏心蛋又没成功，我的小锅大火都得十分钟才能开（要超过鸡蛋的水得不少，不过没有明火的电炉子也伤不起）。自己慢慢摸索吧！ #晚餐•2016年3月18日##全素食～##尝试新菜谱！#
2016-03-19
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Meredith咩乐滴斯
（海外,美国 ）
还加了点胡萝卜和包菜，豆腐忘了滤水了不过还是很好吃的。推荐！ #午餐•2016年3月13日##尝试新菜谱！##好好吃饭天天向上！#
2016-03-14
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Meredith咩乐滴斯
（海外,美国 ）
放了一块半的美国芝士～好吃啊，最后剩的酱还用奶油吐司蘸着消灭掉了～哈 今天吃得略有点嚣张，不过今天天气好出去小跑了3迈（4.8KM），嚣张得有底气啦喂！ #午餐•2016年3月12日##尝试新菜谱！#
2016-03-13
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Meredith咩乐滴斯
（海外,美国 ）
做了个简单的沙拉 后来把蒸蛋放上去了再加了点点盐和胡椒～挺好吃搭～～ #晚餐•2016年3月10日##尝试新菜谱！##实用小技能#
2016-03-11
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Meredith咩乐滴斯
（海外,美国 ）
