三分练七分吃

早午餐：白切牛肉、小布里奶酪、原味烘烤扁桃仁、蒜香软欧、咸鸭蛋、馥芮白。 #三分练七分吃#

2023-03-14

1 0

cindy_lulu （上海,杨浦）

健康减脂餐，用不了半个小时

空气炸锅版小豆腐#健康减脂餐，用不了半个小时# #三分练七分吃#

2022-01-10

2 0

健身小厨娘6 （重庆,江北）

晚餐•2019年4月13日

包菜香菇炒饭#晚餐•2019年4月13日##一人食##三分练七分吃#

2019-04-13

5 0

盐亭

香椿炒鸡蛋秘诀

我也实现香椿自由了哈哈本来想煎个完整的蛋饼，结果颠勺翻面车祸现场了(｡•́︿•̀｡#一人食##早餐•2019年4月13日##三分练七分吃#

2019-04-13

17 3

盐亭

午餐便当🍱

婚后便当🍱第201餐，烤蘑菇➕手撕包菜。前几天突然发现一件了不得的事儿，分享给大家！众所周知脂肪是在运动的时候靠呼吸代谢出去的，由此得出那些跑步的人在一呼一吸之间都会有脂肪排出，所以！以后路上看见跑步的人一定要离他们远一点儿，不然他们排出...

2018-09-12

71 4

小虫子爬来了（北京,朝阳）

午餐便当🍱

婚后便当🍱第200餐，肉沫蒜薹。今天是一道下饭菜，还有个奇葩的名字叫“苍蝇头”。赶上多事之秋，也让自己被动思考起来，其实不管身边发生什么，别人做了什么，只要知道自己想要什么就好，总被别人影响终将一事无成，2018年还要继续加油鸭！🌈#午餐...

2018-09-11

50 0

小虫子爬来了（北京,朝阳）

午餐便当🍱

婚后便当🍱第199餐，沙茶牛肉➕凉拌芹菜。周末跟先生去骑行，直接骑出一个成年女性的基代，先生高兴的不行申请中午吃油泼面，结果吃到肚子撑得爆炸，难受了一天😂 #午餐•2018年9月10日##给你力量的食物##三分练七分吃#

2018-09-10

85 2

小虫子爬来了（北京,朝阳）

午餐便当🍱

婚后便当🍱第198餐，香菜芝士烤鸡胸。今天这个鸡胸太好吃了！必须得讲一下做法：鸡胸肉斜切厚片放酱油料酒胡椒粉一点糖和淀粉腌制；油碗：黄油液化加柠檬汁和蒜末；干碗：燕麦片加芝士碎香菜碎黑胡椒海盐混合（我还加了紫苏碎）；鸡胸蘸油碗再蘸干碗17...

2018-09-06

81 2

小虫子爬来了（北京,朝阳）

午餐便当🍱

婚后便当🍱第197餐，青椒豆皮➕香菇油菜。转眼九月，2018年只剩4个月了，日子过得真快。年初给自己定下的目标实现了么？如果没有，就趁最后这四个月努力完成吧！加油💖 #午餐•2018年9月4日##给你力量的食物##三分练七分吃#

2018-09-04

80 0

小虫子爬来了（北京,朝阳）

午餐便当🍱

婚后便当🍱第196餐，柠香烤平鱼➕清炒洋白菜。生平最讨厌那种又当又立的人，日常摆出一副为你好的嘴脸，说的比唱的还好听，等到有利益冲突的时候立刻把你一脚踹进火坑，自己再站到你的尸体上耀武扬威，遇到这种人一定要躲远点儿。 #午餐•2018年9...

2018-09-03

96 5

小虫子爬来了（北京,朝阳）

午餐便当🍱

婚后便当🍱第195餐，尖椒肉丝➕凉拌海带。转眼夏天已经过去，木有去成海边只好吃点儿海带感受一下海的气息了。上个月实验了一下自己生理期吃冰的有木有问题，一个月过去了发现确实没有影响，以后可以吃吃吃啦😜 #午餐•2018年8月31日##给你力...

2018-08-31

73 2

小虫子爬来了（北京,朝阳）

午餐便当🍱

婚后便当🍱第194餐，鱼香烘蛋➕素炖萝卜。鱼香烘蛋不知道是哪里的特色菜，只记得大学时候有个男生追我们宿舍的妹子，总请她吃饭，妹子看我可怜就总带着我当灯泡，有一次点了鱼香烘蛋，酸甜的味道加上鸡蛋酥嫩的口感，真是让人久久难以忘怀…… #午餐•...

2018-08-30

88 0

小虫子爬来了（北京,朝阳）

午餐便当🍱

婚后便当🍱第193餐，青梅紫苏鸡➕蒜蓉西蓝花。把上次出差带回来的青梅酿做菜用了，紫苏增加了一点儿奇特的香气。不明白像先生这么优秀的人怎么会娶了我，真是幸运，要好好珍惜，要努力给他好的生活，要加油！ ٩(๑•◡-๑)۶ #午餐•2018年8...

2018-08-29

78 2

小虫子爬来了（北京,朝阳）

午餐便当🍱

婚后便当🍱第192餐，金枪鱼豆腐饼➕蚝油荷兰豆。今天这两道菜非常适合减脂人士吃，金枪鱼、鸡蛋、豆腐补充蛋白质；荷兰豆和卷心菜提供丰富膳食纤维；西柚抑制升糖率；白米里加燕麦抑制升糖率的同时增强饱腹感。春节订的减脂计划已经达成目标，和先生各自...

2018-08-28

77 7

小虫子爬来了（北京,朝阳）

午餐便当🍱

婚后便当🍱第183餐，藜麦鸡肉丸➕沙拉。对我来说生活中的亮点就是生日那天正好麦当劳的巨无霸有超低折扣，平时不敢吃的东西正好有充分的理由吃一顿，巨无霸啊！贯穿整个童年的美好回忆！……所以今天吃沙拉空空肠胃，这也算我每次暴饮暴食之后的轻断食方...

2018-08-14

98 2

小虫子爬来了（北京,朝阳）

午餐便当🍱

写在30岁。感谢大家的祝福！今天满30岁的我终于开始了奔四之路，感谢一路陪伴的家人朋友。有很多话想说给自己听，大家都是平凡的人，谁也不是一生下来就有好身材好心态，谁的人生也没有一帆风顺。我从出生就是个八斤只多不少的胖丫头，左边两张图是我...

2018-08-13

141 18

小虫子爬来了（北京,朝阳）

午餐便当🍱

婚后便当🍱第182餐，秋葵鸡丁➕海米西葫芦。今天这道菜的意思是：你笑起来的时候眼睛亮亮的，比天上的星星还好看❤世界上所有的感情都是相互的，有付出有得到，先生教会我很多同样他也从我身上学到很多，我为他做了很多、牺牲很多，他也是一样，只有彼此...

2018-08-10

88 2

小虫子爬来了（北京,朝阳）

午餐便当🍱

婚后便当🍱第181餐，烤五花肉➕醋溜豆芽。最近每天晚上跟先生看一集《孤独的美食家》，夜里看这种片子简直要命，尤其看到烤肉炸鸡这种完全抵挡不住诱惑啊……🤣 #午餐•2018年8月9日##拯救夏日胃口大作战##三分练七分吃#

2018-08-09

79 3

小虫子爬来了（北京,朝阳）