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Home made Muesli
大象蚂蚁和小象们做的第二届早餐马拉松
大象蚂蚁和小象们
做过
第二届早餐马拉松
把中午的碳水都吃了。香蕉,燕麦脆饼,柠檬水,黑咖啡,燕麦粥。
《跟着贝尔健身》里面的训练计划不错,就是徒手,一个壶铃,根据自己情况8千克-20千克不等。做完一组组合动作10分钟,可以根据自己情况1-3组,j有全身,有上肢或下肢训练。我每早用一个12千克的壶铃开始,根据自己时间2-3组,也然后再开始别的。也准备作为清晨的常规训练。即使当天没有更多的时间做别的,也没闲着。
#早餐•2018年7月15日#
#2018,蚂蚁#
iPhone 拍摄
于 2018-07-15 09:39:05
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Home made Muesli
即食燕麦片
、
杏仁
、
南瓜籽
、
胡桃
、
玉米片(可不选)
、
蔓越梅干
、
蓝莓干
、
亚麻籽
、
腰果
、
南瓜籽
、
葵花籽
、
杏仁干(可不选)
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做过
大象蚂蚁和小象们
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