Lili营养小厨的厨房

Lili营养小厨的厨房

北京,海淀 营养师 2015-07-20 加入
低糖,低盐,少油烹调
制作健康,简约的美食
少用,不用各式调味品

【健康小知识】

我们对糖真的没那么需要,充其量就是为了口感,糖吃多了也不健康。
肝脏能代谢一定量的糖分,可一旦糖过多,身体就会出现问题。吃糖本身不会引起糖尿病,但糖果,点心,甜饮料 都是让人长胖的元凶,而体重超重会增加2型糖尿病的风险。
而且有的人每天吃下的含糖量会超出想象。一瓶可乐有64克糖,有的饮料甚至更多。比如乳酸菌饮料  ,清淡口味的沙拉酱,一小团就有6克糖,即使是感觉不到糖的金枪鱼罐头都有4克糖。... (全部)

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  • 我爱的粮蔬果食

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    一场好雨,只为有心人!期待日积月累!

    22天前

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  • 我爱的粮蔬果食

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    父母在每个孩子的到来之前都没有模版可以预先去实习,都是陪伴孩子成长的同时完善自己,我们都是普通人,学习是唯一出路🤦‍♀️😄#午餐•2019年4月19日#

    2个月前

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  • 我爱的粮蔬果食

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    剩下的面团揉一起(揉时放点油)放冰箱冷藏,第二天早上做油条很好吃#午餐•2019年4月19日#

    2个月前

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  • 我爱的粮蔬果食

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    馒头系列,本来想做海底小纵队主题的,但是时间来不及了,就这样吧:红薯,菠菜,蝶豆花,红曲,紫薯调色#午餐•2019年4月19日##营养餐#

    2个月前

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  • 低糖版:纽约芝士蛋糕(New York Cheese Kack)

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    这次是家里没有酸奶油了,我多加了50毫升牛奶和15g面粉

    2个月前

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    Lili营养小厨 Lili营养小厨 (北京,海淀)
  • 奶酪奶块

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    春天是骨骼发育的最好时机,吃含钙高的食物吧#下午茶#

    3个月前

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  • 我爱的粮蔬果食

    我爱的粮蔬果食 

    快手营养小零食:燕麦片,杏仁粉,黄豆粉,黑芝麻粉,椰子粉,一起热水搅拌均匀揉成团。超级好吃#零食,加餐#

    3个月前

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  • 晚餐

    晚餐 

    实在想吃这口了,酸菜馅饼#晚餐•2019年3月1日#

    3个月前

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  • 我爱的粮蔬果食

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    春天来了,天地俱生,万物以容,宜吃芽苗菜,生命力强,升发力足。初春之时,冬季的当家菜大白菜也适合吃一阵子,白菜是养胃菜的首选,它汁液充沛,生津力也强。#晚餐•2019年2月25日#

    4个月前

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  • 我爱的粮蔬果食

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    车厘子烟花🎆#晚餐•2019年2月20日#

    4个月前

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  • 我爱的粮蔬果食

    我爱的粮蔬果食 

    好看吗,好看!做饭成了我的营养课、美术课、手工课、摄影课……#晚餐•2019年2月20日#

    4个月前

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  • 我爱的粮蔬果食

    我爱的粮蔬果食 

    搜索元宝,福袋所得#晚餐•2019年2月20日#

    4个月前

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