潘子Jane的厨房

2019年10月26日 

今天来和大家分享这个超好吃的蒜香鸡翅的做法！😁😁😁

潘子Jane （北京,海淀）

2019年08月17日 

来给大家分享一个 我最近很爱的【水果茶】方子 原料： 1/2 苹果🍎 1/2 雪梨🍐 1/2 柠檬🍋 3 百香果 基底可以用各种茶 或者橙汁或者气泡水 1⃣️ 白茶两壶 大概800ml 再加1.2L的水 2⃣️ 橙汁300ml （...

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2019年08月05日 

家的雏形😘

潘子Jane （北京,海淀）

21天减脂便当挑战 

减肥食谱测试的第二天 芦笋炒牛肉➕意面 每个食材都有固定的量 做起来轻松很多😊 可惜我的牙最近不是很好 所以都要把食物切得小小的，煮得烂烂的😂 好在味道依旧很好 #午餐•2018年4月7日##减肥##便当#

潘子Jane （北京,海淀）

潘子🥢便当日记 

是日午餐🍱 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 便当菜谱🥢 圣女果➕蒸饺➕葱油饼 韭菜虾仁➕卤汁魔芋➕白煮蛋 清明小长假开始啦！ 今晚来更新一发菜谱哈哈 开心！✌️ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 每天都会分享我做的便当 想了解做法的可以评论问我 欢迎大家一起来交流...

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潘子🥢便当日记 

是日午餐🍱 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 便当菜谱🥢 白灼油麦菜➕香煎黑豆豆腐➕培根炒洋葱 酱汁魔芋丝➕日式厚蛋烧➕🐙章鱼小香肠 回公司恢复工作状态了 今天依旧是简单的午餐！ 最近还蛮喜欢吃小香肠的 虽然好像不是很健康hh 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 每天...

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潘子🥢便当日记 

是日晚餐🍱 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 便当菜谱🥢 白薯泥➕凉拌菌➕韭菜炒蛋 白灼大虾➕凉拌菠菜➕西芹炒鸡心 今天是中餐！ 吃得比较健康 嘻嘻 上周去泰国旅行了 所以一直没更新 让大家久等啦 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 每天都会分享我做的便当 想了解做法...

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午餐•2018年3月26日 

是日午餐🍱 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 便当菜谱🥢 荞麦面➕凉拌菠菜➕炒蛋 辣椒炒腊肠➕韩国泡菜➕豆角炒鸡心 今天是中西合并hhh 没有油渣的东西 都很健康 昨晚和朋友在家吃了火锅 今天实在是不能大鱼大肉了 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 每天都会分享我做的...

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午餐•2018年3月23日 

是日午餐🍱 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 便当菜谱🥢 小香肠➕韩国泡菜➕西芹豆腐 培根大葱卷➕凉拌菠菜➕卡通汽车🚗通心粉 今天是中西合并hhh 没有油渣的东西 都很健康 昨晚和朋友在家吃了火锅 今天实在是不能大鱼大肉了 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 每天都会...

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潘子🥢便当日记 

是日午餐🍱 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 便当菜谱🥢 白灼芦笋➕拌面➕煎香肠 茄子豆角➕香煎三文鱼➕酱汁魔芋 依旧是好吃的中式便当 有时候日式的便当确实不错 但炸物太多 并不是非常健康 所以决定好好研究一下中餐的搭配 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 每天都会分...

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潘子🥢便当日记 

是日午餐🍱 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 便当菜谱🥢 白薯🍠➕炒大葱➕午餐肉卷 西芹炒腊肉➕大葱炒蛋➕凉拌木耳 今天换了一个桌布 拍完感觉太黑了哈哈哈 下次还是换回原来那个好了 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 每天都会分享我做的便当 想了解做法的可以评论问我 ...

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潘子🥢便当日记 

是日午餐🍱 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 便当菜谱🥢 墨西哥鸡肉卷➕美式酸奶炸鸡 腌萝卜➕澳洲脐橙 今天依旧用比较大的便当盒 因为小的放不下橙子🍊哈哈哈 昨晚忽然很想吃炸鸡 于是就自己在家做了一点 健康低油 方子来自Amanda的小厨房 （酸奶炸...

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