TELLA的厨房

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上海,浦东新 营养师 2012-01-13 加入
混居波士顿和上海。
著有一書。
有個饅頭女兒。
全職做媽媽的業餘時間做健康瘦身料理。
因為我要瘦,但是又想吃的好一點。
Food is my soul.

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  • 晨起三杯水

    晨起三杯水 

    #晨起三杯水# 柠檬温水,胡萝卜柠橙,奶咖。牛至番茄焗蛋,半片吐司。早~~今天週五嘍,可是我明天還要外出工作⋯⋯⋯[笑cry]#每天一杯蔬果汁# #早餐•2015年1月23日#

    4年前

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    TELLA TELLA (上海,浦东新)
  • 晨起三杯水

    晨起三杯水 

    #晨起三杯水# 早~今早我下了功夫做早餐[嘻嘻]。檸檬溫水,金橘橙子氣泡水,黑咖啡。酒醋胡蘿蔔小土豆,撒把核桃,煎個蛋

    4年前

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    TELLA TELLA (上海,浦东新)
  • 晨起三杯水

    晨起三杯水 

    #晨起三杯水#有驚無險抱著饅頭小姐一路小跑趕上校車,才有空慢慢做早餐。檸檬溫水,胡蘿蔔金橘梨汁,牛奶咖啡。金橘和梨先榨出少許汁,與香檳酒醋,鰐梨油混合,就是很讚的沙拉醬汁,水煮蛋,芝士焗鰐梨。早~ #早餐•2014年12月30日#

    4年前

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    TELLA TELLA (上海,浦东新)
  • 晨起三杯水

    晨起三杯水 

    #晨起三杯水# 週一早。今天早上饅頭小姐好合作,於是早餐也吃的很愉快。今晨是檸檬溫水,胡蘿蔔金橘氣泡,蕎麥茶。喝一開後,略淡的茶湯正好可以用來做我的茶泡飯湯。昨晚剩下的冬筍瑤柱飯,擠上明太子,點柚子山椒醬,香噴噴的茶湯一淋⋯⋯再配一點牛蒡漬...

    4年前

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    TELLA TELLA (上海,浦东新)
  • 早餐•2014年12月9日

    早餐•2014年12月9日 

    早~ #早餐•2014年12月9日#

    4年前

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    TELLA TELLA (上海,浦东新)
  • 晨起三杯水

    晨起三杯水 

    #晨起三杯水# 今早發現沒有榨汁材料了,於是喝水。檸檬溫水,柚子鹽氣泡,牛奶。稍後會吃水煮蛋。早啊,今天上海降溫了,好冷喔~ #早餐•2014年11月3日#

    4年前

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    TELLA TELLA (上海,浦东新)
  • 晨起三杯水

    晨起三杯水 

    #晨起三杯水# 因为昨晚的老友聚会一直到深夜,早上虽然醒了确实晕乎乎的。所以今天不喝咖啡了。稍后喝红茶吧~#每天一杯蔬果汁# 最近的蔬果汁没怎么变过,今天仍然是橙梨胡萝卜汁~ #早餐•2014年10月30日#

    4年前

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    TELLA TELLA (上海,浦东新)
  • 晨起三杯水

    晨起三杯水 

    #晨起三杯水# 早~这周的上海开始降温了,秋天要来了。今天早上还是柠檬温水,胡萝卜橙梨汁,清咖啡~常有人问这三杯什么功效,其实功效首先都要接近水。蔬果汁则在水的基础上添加了部分纤维,维生素和矿物质,清咖提神也警醒肠胃,对部分人群有利尿效果。...

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    TELLA TELLA (上海,浦东新)
  • 午餐•2014年10月26日

    午餐•2014年10月26日 

    早上饅頭小姐莫名發脾氣,教育了一個早上,累死了。現在才吃。一大杯溫水,一大壺檸檬椰青氣泡水。煎蛋配火腿,還有煎孢子甘藍。Pooh醬的早餐是omelet加香腸,咖啡。饅頭小姐是吐司抹巧克力醬。週末早~[流淚] #午餐•2014年10月26日#

    4年前

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    TELLA TELLA (上海,浦东新)
  • 晨起三杯水

    晨起三杯水 

    #晨起三杯水# 早~要週末嘍。今早是檸檬溫水,薑汁橙子葡萄柚胡蘿蔔汁,清咖啡。 #早餐•2014年10月24日#

    4年前

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    TELLA TELLA (上海,浦东新)
  • 我的400卡午餐

    我的400卡午餐 

    #我的400卡午餐# 上個禮拜某個中午的,為了吃草。苦葉菜100克用熱水略燙軟,抓鹽切碎,牛油果1/2個碾碎了還細葉拌在一起,灑芝麻。米飯120克捏了3個飯團,包海苔。配一杯柚子汽泡水。就這樣,卡路里很低。。。。。 #午餐•2014年10月...

    4年前

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    TELLA TELLA (上海,浦东新)
  • 我的400卡午餐

    我的400卡午餐 

    #我的400卡午餐# 上個禮拜某個中午的,為了吃草。苦葉菜100克用熱水略燙軟,抓鹽切碎,牛油果1/2個碾碎了還細葉拌在一起,灑芝麻。米飯120克捏了3個飯團,包海苔。配一杯柚子汽泡水。就這樣,卡路里很低。。。。。 #午餐•2014年10月...

    4年前

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