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一人份小米粥(单身养胃必备)
小米、水
综合评分 8.4
赵总吃饭
单身狗厨房必备的万能蒜酥蒜油
蒜末、油适量
0 做过
甜蜜米米
🔥一人食|不加一滴水的香葱鸡蛋饼做法
鸡蛋、面粉、盐、食用油、纯牛奶
综合评分 6.9
王JUJU
一周减脂餐•一人食•早中晚(含每餐大概卡路里)
鸡蛋、玉米、甜椒、口蘑、秋葵、鸡胸肉、西兰花、紫薯、胡萝卜、南瓜、黄瓜
综合评分 7.9 (七天内 2 人做过)
织毛线的猫
零失败!超快手!超美味!无负担!的单身汪减脂晚餐
鸡蛋、黄瓜、面粉、鸡精、盐、水、葱花
综合评分 8.1 (七天内 1 人做过)
多樂果嗯
一人食午餐合集(持续更新)
蔬菜、鸡蛋、鸡胸肉、玉米
冻冻小厨房
简单一人食「凉拌香菜牛肉」,适合上班党快速又好吃的一道菜,香菜爱好者狂喜~
牛里脊、香菜、小米辣、生抽、醋、料酒、蒜、辣椒粉、白芝麻、白糖、耗油、大葱、白胡椒粉、盐、玉米淀粉、花椒、鸡精
记录做饭的日记本
辣椒炒蛋(巨巨下饭又简单,尤其适合一个人吃饭又不知道做什么的时候,选它选它~)
线椒、鸡蛋、生抽、蚝油、黄豆酱、老抽、玉米淀粉
3 做过
" 小鱼
50天🍱便当不重样!一人食中式减脂餐
1 做过
小花低卡便当记
无需模具!香甜超酥脆的下午茶小点,一个人就能吃掉一整盘~
黄油、蛋液、低筋面粉、糖粉、盐、抹茶粉、蔓越莓碎
老板娘的微食记
一人食|蔬菜瘦肉粥🥬软糯咸香,营养均衡
4 做过
爱做饭的筱雅
一个人能吃两盘的油焖笋
雷笋、生抽、油、冰糖、老抽、盐
综合评分 7.9 (七天内 1 人做过)
罐裝wendy
单身大阪烧 -- panasonic松下NU-JK100W热风蒸烤箱版
低筋面粉、鸡蛋、山药、虾皮、卷心菜、盐、海苔粉、高汤(我用的鸡汤 没有可用清水代替)、葱、沙拉酱、日式炒面酱+番茄酱
综合评分 7.9
王光光光光
素🉑50份一人食搭配,有菜有汤有饭😊记得点开看全图哦🌹
应季蔬菜、主食米面
慈心茹素
掉秤神器❗️一人食低卡王炸午餐😋番茄滑蛋牛肉盖饭
鸡蛋、牛里脊、小葱、圣女果、生抽、蚝油、老抽、淀粉
格格边吃边瘦
12款简单好吃的一人食谱!
土豆拌凉面、麻酱拌面、番茄土豆拌面、麻辣龙虾尾拌面、泡椒肉丝米线、火锅肥牛米线、泰式柠香米线、麻辣米线、土豆焖饭、酸菜青椒蛋炒饭、酱汁鸡排饭、番茄土豆炒饭
胖鱼美食
【爆炒大海螺】送给单身的空中大别墅
海螺、生姜、葱、料酒、彩椒、食盐、砂糖、生抽
肆季课堂
60天70顿单身大餐,你也能行(2/2)
鸡蛋、盐、大米、面粉、鸡、鸭
温哥华老宋
一个人的晚餐--农家一碗香
鸡蛋、豆豉辣酱、梅花肉、辣椒、老抽、黄酒、水淀粉、糖、盐
猪妹的猪妈妈
一人食~炖汤(电饭锅)
各种肉肉
啊DaDa
可乐鸡翅(小白无油版,单身适用)
姜、葱、鸡翅中、可乐、酱油、八角(大料)、料酒、盐
手机用户5501_tin1
单身人士必学的耗油什锦炒饭
蒜、葱、剩米饭、胡萝卜、鸡蛋、火腿肠、尖椒、淀粉、蚝油、生抽、盐、鸡精
百里叶秋
😏一碗出得聚会喂得单身狗的鸡蛋豆腐羹
文华露露