果实类蔬菜
根茎蔬菜
叶类蔬菜
水果
菌菇类
花朵植物类
蒜蓉油麦菜
油麦菜、蒜瓣、盐
综合评分 7.8 （七天内 14 人做过）
偏离.于墨尔本.
豆豉鲮鱼油麦菜
油麦菜、豆豉鲮鱼罐头、大蒜、水淀粉
综合评分 8.1 （七天内 8 人做过）
灯芯绒
蚝油油麦菜
油麦菜、蚝油、大蒜、葱花、油、盐
综合评分 7.6 （七天内 5 人做过）
机器猫姑娘
清炒油麦菜
油麦菜、大蒜、猪油、盐、干辣椒
综合评分 7.5 （七天内 1 人做过）
贺兰飘雪
炒方便面
香肠、西红柿、油麦菜、方便面、陈醋、干红辣椒
综合评分 7.6 （七天内 2 人做过）
♂蓝の韵♀
螺蛳粉的丰富吃法
螺蛳粉的配料、米粉、酸笋、酸豆角、炸腐竹、炸花生、酸泡椒、辣椒油、螺蛳汤粉、然后...是自己可以加的！、木耳（可选）、金针菇（可选）、鹌鹑蛋（可选）、生菜（可选）、油麦菜（可选）、小油菜（可选）、小白菜（可选）、腐竹（可选）、煮鸡蛋（可选）、豆腐皮（可选）、（等等...）
爱新觉罗_金金
蒜蓉、油麦菜、食用油、盐、鸡精
综合评分 7.7
悦来悦快乐
白灼油麦菜
油麦菜、生抽、醋、糖、橄榄油、香油、蒜泥、葱花
综合评分 7.7 （七天内 2 人做过）
小蕙的厨房
麻酱油麦菜
油麦菜、芝麻酱、清水、盐、醋、酱油
综合评分 7.9 （七天内 3 人做过）
summer的家
油麦菜、油、蚝油、蒜茸、糖、海鲜酱油
综合评分 8.0 （七天内 10 人做过）
英0357
麻酱凤尾
油麦菜、芝麻酱、蒜、红糖、生抽、盐、温水、醋、香油、白芝麻
综合评分 8.1 （七天内 2 人做过）
鲍鱼
豆豉鲮鱼罐头、油麦菜
综合评分 8.1
自由主妇
豆豉鲮鱼炒油麦菜
油麦菜、豆豉鲮鱼、蒜头、生姜
综合评分 7.5
依依美食
汤米粉面
米粉、油麦菜、喜欢什么、肉片、鸡蛋
173 做过
湛湛站
火锅，准备哪些菜
底料（最近喜欢麻辣空间）、葱、辣椒、花椒、韭花、豆腐乳、芝麻酱、醋、各种丸子、鱼豆腐、秦宝金钻牛肉片、得利斯方火腿、红薯粉带、油豆腐皮、油麦菜、茼蒿、土豆、红薯、平菇、金针菇、海带、吉祥麻花、木耳、冬瓜
综合评分 8.2
刘小雨
麻辣香锅
鲜虾、章鱼丸、鱼丸、虾丸、虾饺、鱼肉肠、亲亲肠、藕、菜花、油麦菜、茼蒿、菠菜、蒜黄、金针菇、黑木耳、麻辣烫底料、麻椒、辣椒、盐、白胡椒粉、味精、香油
雨鸾
油麦菜、麻酱、红油、蒜末、香醋、香油、鲜酱油、白糖、盐、熟芝麻
综合评分 7.8
桃园
健康藜麦蔬菜沙拉
藜麦、黄瓜、水萝卜、彩色小番茄、蒿子秆、油麦菜、橄榄油、蜂蜜、盐、白醋
综合评分 7.6
匆匆如澜
麻酱拌油麦菜
油麦菜、芝麻酱、陈醋、蜂蜜、盐、白糖、花生碎
综合评分 7.9
呤儿
炒油麦菜
油麦菜、姜丝、盐、糖、生抽
综合评分 7.3
坐隐（三什）
别名：莜麦菜、苦菜
时令：夏秋
存储时间：3天
油麦菜是莴苣的一个变种，即长叶莴苣。色泽谈绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素和钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
降低胆固醇 治疗神经衰弱 清燥润肺、化痰止咳
选购时以肉质呈青色为佳。
油麦菜的贮藏适宜温度为0℃，适宜相对湿度95%以上。要轻收、轻放，避免机械损伤。
油麦菜性质寒凉，尿频、胃寒的人应少吃。
