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从营养师那学来的杂粮饭配方
黑米、燕麦、糙米、大米
综合评分 8.1 (29 做过)
妆点晴天
糙米黑米燕麦米纯杂粮饭(减脂期碳水补充主食)
黑米、糙米、燕麦米、水
综合评分 8.4 (97 做过)
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9款低糖杂粮饭
食材如下
0 做过
自断情根
减脂杂粮饭(冷冻储存方法)
燕麦米、黑米、红米、大米、水
综合评分 8.6 (21 做过)
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不用提前浸泡的杂粮饭
大米、红米、黑米、糙米、高粱米、燕麦、水
综合评分 7.8 (5 做过)
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五谷杂粮饭(调理减脂)
糙米、黑米、薏米、小米、玉米渣
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保姆级减脂杂粮饭
大米、小米、糙米、黑米、红米
兰梦一禾
【减脂增肌】低卡纤维杂粮饭
糙米、大麦米、高粱米、糯米、燕麦米、黑米、水
综合评分 8.0 (111 做过)
伊文娜EVANNA
‼️饱腹主食•糙米饭🌟日常杂粮大米饭
糙米、清水
综合评分 8.9 (36 做过)
Yang妈妈
保姆级减脂杂粮饭团,软糯好吃又便捷
大米、燕麦米、三色藜麦、小米、糙米、紫米、南瓜、红豆、紫薯、红米、黑米
6 做过
元气小巷
杂粮/粗粮米饭
杂粮、大米、水
综合评分 8.6 (163 做过)
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健康五谷杂粮饭
谷物混合杂粮、大米、红枣、纯净水
综合评分 9.4 (98 做过)
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红豆杂粮饭
大米、燕麦、红豆、玉米
综合评分 9.0 (39 做过)
花脸猫喵
万能杂粮饭公式
黑米、糙米、高粱米、荞麦米、糯米、大米
2 做过
calabashbang
减脂期低GI主食杂粮饭
黑米、红米、糙米、藜麦、燕麦、小麦仁、绿豆、水
综合评分 8.2 (10 做过)
雨歇晨霁-D
黑豆杂粮饭
黑豆、黑米、燕麦、荞麦
张大凝凝凝
电压力锅版 番茄腊肉蔬菜杂粮饭(3人份)又是菜又是饭,一锅端,少洗碗,超好吃!懒人必学!
杂粮米、泡杂粮米的水、煮杂粮米的水、红薯丁、玉米粒、胡萝卜丁、腊肉切片、白菜、番茄、虾皮、鸡蛋、辣酱油(真的不辣)、鸡精、盐
1 做过
橙子颖儿
藜麦杂粮饭
大米、三色藜麦、水、玉米粒、胡萝卜粒、豌豆粒
慕容女
6款低糖杂粮饭